باسلام به خدمت دوستان عزیز

گروه کوهنوردی شیوراهر برابر برنامه شش ماه اول 93 روز جمعه 93/1/29 به تعداد 16 نفر از اعضای گروه که قبلاًثبت نام کرده بودند.جهت فتح قله گیلدیمان قوتانلو ساعت شش صبح با 4 سواری شخصی از اهربه طرف هوراند حرکت کردند.درساعت 8 باپشت سر گذاشتن هوراند وروستای لغلان در روستای تازه کند از خودروها پیاده شده کوله و وسایل مورد نیاز خود را برداشتند و پس از گذشتن از رودخانه که آب زیادی داشت کوه پیمایی را شروع کردند.درضمن از آقای نعمتی وخانواده محترم ایشان که درعبور از رودخانه با فرستادن تراکتور ونیسان ما را یاری نمودند.گروه کوهنوردی کمال تشکر و قدردانی می نماید.پس از 5ساعت پیاده روی گروه همگی توانستند قله را فتح کنند.هوا بسیار عالی بودو طبیعت از حال وهوای بهاری و لطافت خاصی برخوردار بود. نهار رادر کنار چشمه ای که در نزدیکی قله بود صرف کردند.پس از استراحت کوتاهی همان مسیر را برگشتند. 

حاجی اصغر اصغری عضو گروه

آقای داود شیبانی عضو گروه

آقای ابولفضل عبدی عضو گروه

قله گیلدیمان ارتفاع 1750 متر از سطح دریا

صرف نهار واستراحت

برگشت

به امید دیدار

فوايد كوهنوردي

1-بازشدن مویرگ‌های بدن : كوهنوردی سبب می‌شود ظرفیت مویرگ‌هااز15/ به95/ افزایش یافته وبدین طریق ، اكسیژن وموادغذایی درنقاط مختلف بدن باسرعت بیشتری توزیع شود وباكیفیتی بهتربه مغز وعضلات وهمچنین احشاء‌داخلی بدن برسد .

2-زیادشدن میزان خون درعضلات : كوهنوردی باعث 20برابرشدن میزان خون موجوددرعضلات می‌شودكه همین امر ، باعث رسیدن غذای بیشتربه عضلات وقوی‌ترشدن آن‌هامی‌گردد .

3- افزایش ظرفیت ریه ها : كوهنوردی باعث می‌شود ظرفیت ریه‌هاوهمچنین توان تهویه آن‌هاافزایش پیداكندوبه همین دلیل است كه یك كوهنورد خوب ، دونده خوبی نیزهست .

4- جلوگیری ازبیماری نقرس : ورزش كوهنوردی ازایجادرسوبات درمفاصل وتاندون‌هاكه باعث بیماری نقرس می‌شود جلوگیری می‌نماید .

5- جلوگیری ازبیماری قندخون : كوهنوردی باعث افزایش سوخت وسازبدن می‌شود كه این امرباعث مصرف شدن قنداضافی موجوددربدن شده وازایجادبیماری قندخون جلوگیری می‌كند .

6- ازبین رفتن چربی‌های اضافی بدن بویژه درناحیه شكم وجربی‌های زیرپوست : كوهنوردی مصرف كالری بدن راتا3برابرافزایش می‌دهد كه این امر باعث مصرف چربی‌های ذخیره شده دربدن می‌شود

7- تقویت اعصاب وافزایش سلامت روحی –روانی : ورزش كوهنوردی چون درطبیعت انجام می‌شود ، ضمن برخوردارنمودن انسان ازفضای بكر طبیعت وهوای پاك وسالم ، استفاده ازآب سالم چشمه‌ساران دركوهها ، ودوری ازآنواع آلودگی‌های صوتی، تنفسی و …. باخارج ساختن اتنسان ازفشارهای روحی – روانی زندگی شهری ، باعث سلامت اعصاب وروان فردنیزمی‌گردد. . ورزش وتحرّك ، رمز سلامتی است ویكی ازپرتحرك‌ترین ورزش‌ها ، كوهنوردی است


فوايد تربيتي ( رواني– اجتماعي(
• جمع گرايي ( تعاون ) و ايجاد صميميت در شرايط سخت
• ايثار و از خود گذشتگي
• صبر و مقاومت
• اتكاء به نفس
• تزكيه نفس
• تكميل اوصاف و خصائل اخلاقي و كسب ملكات فاضله
• پرورش توان مديريت ، سرپرستي و رهبري
• پرورش و پذيرش احترام به قوانين گروهي و اجتماعي
· فوايد پرورشي ( جسمانی(
منظور از همه ورزشها و بازيها جلوگيري از خمودگي ، افسردگي و پيري زود رس بوده ولي اندام و ماهيچه هاي ورزيده كه در ورزشهاي ايستا بدست مي آيد كافي نيست ، بلكه شادابي تن و روان بايد با هم باشد كه اين مهم در ورزش كوهنوردي و كوهپيمايي حاصل مي شود .
• رشد و نمو قوا و برقراري سلامت ( تقويت قواي جسماني بدن(
• تناسب اندام ( حفظ تناسب (
• چالاكي و مهارت
• تنفس هاي با ارزش ( تنفس عميق و منظم ، تنفس هواي پر اكسيژن(
• تقويت عضلات دست و پا و بدن سازي
• فراگيري حفظ تعادل در شرايط سخت
• تقويت و آرامش اعصاب ( ايجاد هماهنگي بين اعصاب و عضلات(
• تنظيم دستگاههاي گردش خون ، هاضمه ، تنفس
• ايجاد استقامت در برابر فشارهاي جسمي و كمبودها در شرايط سخت

با سلام و عرض ارادت به دوستان عزیزم . گروه کوهنوردی شیور برابر برنامه شش ماهه اول ، اولین کوهپیمایی خودرا که قلعه علی بیگ بود انجام داد. دراین حرکت 27نفر از اعضای گروه شرکت کرده بودند. کوهنوردان با کوله پشتی و وسایل مورد نیاز صبح روز جمعه 22 فروردین ماه با یک دستگاه مینی بوس ویک دستگاه سواری شخصی ساعت 6/30 اهر را به مقصد سیه رود ترک کردند.بعد از گذشتن از ورزقان وخاروانا 10 کیلومتر مانده به سیه رود از ماشینها پیاده شدند و راس ساعت 10/20 دقیقه پیاده روی را شروع کردند.بعد از تقریباً 3 ساعت قلعه را فتح وبه پای قلعه باز گشتند. تعداد زیادی از گروههای کوهنوردی آمده بودند. مثلاً گروه کوهنوردی آذربایجان با بیشتر از 50 نفر و گروه کوهنوردی تبریز و سایر گروهها و این جای بسیارخوشحالی است که مردم این همه به کوهنوردی علاقمند شده اند. بعد از کمی استراحت و صرف نهار همه گروهها از دره ای که به رود ارس منتهی می شود. باز گشته در ساعت 6 بعدازظهر از همدیگر خداحافظی کردیم وهمه سوار خودروها شدیم ما به طرف اهر وآنها به طرف تبریز حرکت کردند.

آقای قهرمان صفری عضو گروه

آقای حسین مشک آبادی سرپرست محترم گروه کوهنوردی آذربایجان

 به امید دیدار

بسمه تعالی

برنامه شش ماهه اول گروه کوهپیمایی شیوراهر درسال93

    تذکر:  1- برای شرکت در برنامه بیمه کوهنوردی الزامی است.

         2- برای شرکت در هر برنامه تاروز سه شنبه همان هفته ثبت نام الزامی است.

         3- شماره تلفنهای گروه کوهنوردی شیور اهرجهت تماس و ثبت نام  2232607 ( لوازم التحریرفرهاد)-09141283615 (جواد عبدی)

سرپرست گروه جواد عبدی